Cercetările științifice recente demonstrează că exercițiul regulat poate adăuga între 3-5 ani la speranța de viață și poate îmbunătăți semnificativ calitatea acestor ani suplimentari. Pentru adulții de peste 55 de ani, beneficiile activității fizice adaptate sunt cu adevărat remarcabile.

Studiile longitudinale arată că persoanele care mențin un stil de viață activ după vârsta de 55 de ani au un risc cu 40% mai mic de a dezvolta demența și un risc cu 30% mai mic de a suferi afecțiuni cardiovasculare. Mai mult, exercițiul regulat îmbunătățește densitatea osoasă, reducând riscul de fracturi cu până la 50%.

Ce este cu adevărat important este că nu este niciodată prea târziu să începi. Chiar și adulții care încep un program de exerciții la vârsta de 70 de ani pot experimenta îmbunătățiri significative în forță, echilibru și funcția cognitivă în doar 12 săptămâni. Exercițiul nu doar prelungește viața, ci face ca acești ani să fie plini de vitalitate și independență.

Recomand tuturor pacienților mei să găsească o formă de activitate fizică care le place și să o practice constant. Programele specializate pentru seniori, cum sunt cele oferite de SeniorFit Active, sunt ideale pentru că iau în considerare limitările specifice vârstei și maximizează beneficiile în siguranță.